Pequeños placeres cotidianos

A veces nos olvidamos de lo que es importante de verdad. El ritmo frenético que parece invadir nuestro mundo hace que consumamos buena parte de nuestro tiempo en actividades que para nada tiene que ver con lo que en realidad queremos.
Si quitamos las horas que dormimos, aproximadamente estamos activos unas 100 horas a la semana. Y de ellas, la mitad se las dedicamos al trabajo, lo cual no esta mal si adoramos nuestra profesión. Ahora, por favor, reflexiona un momento: ¿Cuales son las tres cosas más importantes para ti, lo que más valoras? ¿Y cuánto tiempo le has dedicado a esas áreas en la última semana?
Quizás, si no han sido muchas (o no se acercan a las que te gustaría haber dedicado), es posible que la descompensación entre lo que en realidad haces y lo que quieres hacer, te provoque cierto malestar difícil de definir.
Por suerte, hay cientos de acciones, actividades o recursos al alcance de tu mano, prácticamente sin coste, que nos pueden ayudar a sentirnos mejor.
Una ducha helada, una buena conversación, jugar un partido con tus hijos, montar en bici, ese libro que aún no has empezado, escuchar tu música favorita, un paseo al atardecer con tu pareja, chapotear en la orilla del río, o una estupenda cena elaborada con cariño.
Cualquier cosa vale si está en consonancia con tus valores principales y con lo que deseas de verdad.
Prémiate, date un “capricho posible”, dedica un poco de tiempo solo para ti y tus preferencias. Y disfrútalo! Te mereces eso y mucho más.
Seguro que te sentirás mejor, tendrás menos estrés, estarás más motivado/a y afrontarás con otra perspectiva volver mañana al huracán cotidiano.
¿Lo pruebas?
Ya me contaréis.
Un saludo,
Lola Sánchez
www.ideacoaching.es

E-books para el verano

Agosto es un buen mes para dar un empuje a todas esas lecturas que tenemos atrasadas, y en especial si estamos de vacaciones. 
Para todos aquellos que prefieren llevar poco peso en la maleta, nada mejor que los libros electrónicos o ebooks, que pueden ser leídos en cualquier lector, incluido el de nuestro smartphone. Podemos leer en cualquier sitio, en cualquier momento.
Hoy os traemos una pequeña selección de ebooks por si os apetece incluir en las lecturas veraniegas. No están todos, pero algunos son.

Vamos primero con algunos clásicos en descarga gratuita:
La quinta disciplina de Peter Senge.
El octavo hábito de Stephen Covey.
El ejecutivo al Minuto y la gestión del tiempo de Kennet Blanchard.
La empresa Flexible de Toffler Alvin.
Padre rico, padre pobre de Kiyosaki.
Comportamiento organizacional de Robbin Stephen
Marketing Management de Philip Kotter.
Claves del nuevo marketing de varios autores.

Geekonomía de Hugo Pardo

De las novedades, algunos interesantes de pago:
Cambio Organizacional: Un enfoque de participación colectiva de Juan Saavedra.
Fast Food management de Francisco Alcaide.
La nueva economía de internet de Jose Maria Gil.

 
Y aquí algunos enlaces donde podréis encontrar una mayor oferta para todos los gustos.
Pack 6 libros sobre RSE.
15 libros para emprendedores y empresarios
24 libros de temas empresariales
225 libros de Social media y web 2.0
 Y una buena selección de libros sobre economía

Leer nos ayuda a crecer. Empecemos hoy mismo.
Disfrutaremos todos si podéis compartir aquí vuestras lecturas favoritas del verano.
¿Os animáis?
Esperamos que os sea útil y ameno.

Un saludo y feliz semana.
Lola Sánchez
www.ideacoaching.es

!Feliz verano!

Felicidades a todos los que comienzan las vacaciones, y felicidades también a quienes regresan de ellas. Hora del relax. 
Tiempo de descansar, de recargar pilas, pasear con tranquilidad, disfrutar de la familia y hacer las cosas que nos gustan. Nos encontramos más relajados y abiertos a nuevas experiencias. Bajamos el ritmo y quizás ello nos permite tomarnos la licencia de parar a reflexionar sobre nosotros mismos.
Las vacaciones son un periodo magnífico para realizar todas esas actividades que hemos tenido apartadas durante el largo invierno y que el continuo y vertiginoso ritmo diario, nos impide hacer. Parece que el día se estira, y hay tiempo hasta para una siesta bajo los pinos y encinas. !Genial!
También es buen tiempo para alimentar nuestro interior, de la misma forma que lo hacemos con nuestro cuerpo. Buenas lecturas, largas conversaciones, o estupendas cenas a la luz de las velas nos proporcionan momentos para el recuerdo.  ¿Por qué no aprovechar para cuidarnos un poco más? Para y piensa, es una idea.
Busquemos un momento tranquilo. Vamos a dedicar unos minutos a una profunda reflexión sobre nuestra situación actual. Si somos sinceros, es posible que encontremos zonas de nuestra vida personal que queramos mejorar, cambiar o simplemente dejar como está. ¿Probamos? Conocerse también es un placer.
Aquí van unas cuantas preguntas que te pueden ayudar:

¿Estoy bien ahora mismo como estoy?
¿Hay algo que me falta y que necesito en mi vida?
¿Están todas las áreas de mi vida equilibradas?
¿Qué parte de mi tengo más descuidada?
¿Cómo me gustaría que fuera?
¿Hay algo que pueda hacer yo para mejorarlo?
¿De qué cosas (recursos, fortalezas, habilidades,…) dispongo en grandes cantidades?
¿Cómo lo puedo aprovechar?

En la siguiente tabla, puedes puntuar tu nivel de satisfacción actual con cada una de estas áreas. Puedes cambiarlas por las que más te interese. Incluye el nivel que te gustaría alcanzar y compara.¿Hay algo que te llame la atención?
Si tus áreas están equilibradas y están en el nivel adecuado para ti, nuestra enhorabuena.
Si hay algún área que te gustaría mejorar y quieres hacerlo, estupendo. A la vuelta de tus vacaciones tendrás una motivación extra para iniciar la última etapa del año. !Adelante!

Sea como sea, mis felicitaciones a todos los que habéis sido capaces de parar, de hacer un alto en pleno mes de agosto y darse un tiempo para la reflexión personal. Un buen recuerdo de vacaciones. Gracias.

Aquí tenéis el PDF para poder descargar completo el ejercicio.

Os deseamos a todos un feliz verano. Nada mejor que un buen vídeo para celebrarlo.

Un saludo,
Lola Sánchez
http://www.ideacoaching.es