Archivo mensual: enero 2009

Lo que nosotros podemos hacer

 

 Oigo a todo el mundo hacer comentarios sobre la crisis, desde el economista más experto, al ama de casa, jubilados, empresarios, estudiantes,… Todos tenemos alguna opinión respecto a la crisis, e incluso teorías(algunas totalmente opuestas)  se  ofrecen a diario sobre lo que deberían de hacer los gobiernos.

  Y este es el gran problema: la mayoría de la gente espera que alguien, los dirigentes  (la era Obama), las organizaciones internacionales, o hasta sus jefes,.. hagan aparecer  de la chistera “la receta mágica”  que nos saque a todos de este atolladero.

  Y desde luego que se tienen que llevar a cabo políticas y acciones a nivel gubernamental y supranacional. Pero  lo que no podemos es esperar con los brazos cruzados a que las cosas se solucionen por sí mismas, o por un regalo del cielo.

  Cualquier persona forma parte de un engranaje mucho mayor, y en la medida que actuemos  nosotros , así influirán nuestras decisiones  y nuestros actos en el sistema al que pertenecemos.                               

  También está en nuestras manos el hacer algo para salir de esta situación. No es la primera ocasión en la que el país, y el mundo se ven envueltos en una gran depresión, y de ellas se ha salido. No todos, quizás, y ahí es donde se tiene que ver nuestro instinto de supervivencia.

  ¿Qué es lo que puedo aportar yo para salir de esta crisis?  Mucho, mucho más de lo que puedas imaginar. Busca entre tus fortalezas, ánclate en tus valores más sólidos, despréndete de todo lo que te sobra, y sobre todo, pregúntate con sinceridad qué es lo que de verdad quieres.

  Seguro que encuentras un buen montón de razones para sobrevivir al Tsunami, y se encienden nuevas luces que alumbren tu futuro. No esperes a que nadie te lo traiga !SAL  A BUSCARLO!

  Todos podemos hacer algo, todos podemos contribuir con nuestra aportación y seguir luchando por nuestro sueños.

 

 Os dejo este enlace del blog de Dioni Nespral, un verdadero experto en innovación,  que habla sobre el tema:

http://nespral.blogspot.com/2009/01/temporal-de-crisis.html

 

Os deseo a todos una estupenda semana,

 

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

 

Procrastinación

  

      Mucha gente procrastinamos en mayor o menor medida, es decir, en algún momento nos” andamos por las ramas”.

 La RAE define PROCRASTINAR como diferir, aplazar.

 

  En general, procrastinamos cuando aplazamos cosas (que deberían estar enfocadas de forma correcta), normalmente a favor de hacer cosas más agradables o cómodas de hacer.

 

  La procrastinación es tan tentadora como mortal. El “lo haré más tarde” ha guiado la carrera de muy buenos empleados. Después de muchos” más tarde”, el trabajo se acumula sobre la mesa y algunas tareas empiezan a convertirse en insuperables. Esto nos hace volver a aplazar las tareas,  aumentando nuestro malestar y alejándonos cada vez más del trabajo terminado. Es como una bola de nieve que va creciendo conforme baja la pendiente.

 

 Los grandes procrastinadores, también son grandes trabajadores, que dedican horas y horas a su trabajo, sólo que dedican su tiempo a tareas equivocadas. A veces por que no entienden la diferencia entre urgente e importante, piensan que lo están haciendo genial por que reaccionan rápido. Otras veces por que se dejan conducir por otros, y otras por simple aburrimiento o desmotivación,  el caso es que dejan de hacer tareas importantes a pesar de los desagradables resultados que puede traer esto.

 

  Una de las causas más comunes de la procrastinación es sentirse abrumado por las tareas. Puedes no saber qué hacer, o incluso dudar de si tienes las  herramientas, habilidades y competencias suficientes para realizarlas.  Otras causas pueden ser:

o     Esperar el momento y el modo adecuado para hacer frente a una tarea importante

o    Miedo al fracaso o al éxito

o    No tener capacidad de decisión (ni herramientas necesarias)

o    Perfeccionismo

o    Parálisis por análisis

 

  La mejor forma de combatir todo esto es reconocer que ciertamente estás dilatando ciertas tareas. Tenemos el poder y el control para combatir este destructivo hábito, si reconocemos cuándo nos andamos con dilaciones, entendemos qué está sucediendo y tomamos medidas activas para manejar nuestro tiempo y nuestros resultados.         

                                                                                                                       

 

 

  La mejor forma de combatir todo esto es reconocer que ciertamente estás dilatando ciertas tareas. Tenemos el poder y el control para combatir este destructivo hábito, si reconocemos cuándo nos andamos con dilaciones, entendemos qué está sucediendo y tomamos medidas activas para manejar nuestro tiempo y nuestros resultados.         

 

Combatir la Procrastinación

 

 Cualquiera que sean las causas de la procrastinación, podemos reconocerla, identificarla, tratarla y controlarla antes de que nos arruine una buena oportunidad, o incluso nuestra carrera profesional.

 

1).- Reconoce que estás procrastinando.

 

  Si eres honesto/a contigo mismo, sabrás cuando está ocurriendo esto. Pero tienes que tener muy claro cuales son tus prioridades, ya que el atrasar una tarea puede ser una buena  priorización según el momento.  Estos indicadores te pueden servir de medida:

      –    Llenar tu día de tareas de baja prioridad

·         Leer mails o solicitudes pendientes de contestar sin hacer nada con ellos

·         Sentarte a hacer una tarea importante, e inmediatamente levantarte a por un café o hacer algo que se te había olvidado (quizás ni urgente ni siquiera importante)

·         Dejar cosas pendientes en tu lista de cosas por hacer, aunque sabes que es importante

·         Centrarte en tareas rutinarias y seguir posponiendo las importante

¿Qué tarea importante estas dilatando?

 

2).- Trabajar el por qué de tu procrastinación

 

   La razón dependerá de cada situación, por lo que tendrás que seleccionar el mejor enfoque para solucionar tu reticencia a ponerte en marcha.

  ¿Depende de ti o de la tarea?

  ¿ La tarea es desagradable? ¿Es aplastante?

  ¿no te sientes capacitado?

  ¿Puedes pedir ayuda?

 

3).- !Supéralo!

 

     Si hay algo que no quieres hacer y realmente no puedes delegarlo, no te cabe más que “Coger al toro por los cuernos” y encontrar formas de motivarte para moverte con ello. Unas pistas posibles:

·         Recompénsate a ti mismo tras una tarea terminada

·         Pide a alguien que te controle tus progresos ( un coach, un compañero, amigo..)

·         Saca el costo de tu tiempo, y deja de cobrar por la horas perdidas en el proyecto.

 

 

  Si el trabajo te abruma, siempre puedes descomponerlo en tareas más pequeñas y fáciles de abarcar en poco tiempo. Una vez terminadas, te sentirás con más fuerza para seguir con las siguientes.                                       

 

  Para vencer la procrastinación, necesitas darte cuenta de verdad  lo que estas haciendo ( tomar conciencia de la situación), entonces identificar el por qué y tomar las medidas adecuadas para solventarlo. Y sobre todo, recuerda regularmente las horribles consecuencias que puede tener el no afrontar y hacer las tareas rutinarias, pesadas  y aburridas.

 

  Os dejo este otro enlace  al blog de Enrique Dans que nos aporta una versión creativa de la Procrastinación:

2.    http://www.enriquedans.com/2008/06/explicando-la-procrastinacion.html   

 

 Sería estupendo escuchar aquí vuestras opiniones al respecto.

 Un saludo,

 

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

 

 

Toma las riendas

 

  Hoy, durante la sesión con mi coach (si, los coaches también tenemos coach), le he trasmitido una maravillosa sensación con la que disfruté muy agradablemente el otro día.

 

  Era una de esas mañanas heladas  que hemos tenido; conducía de camino al despacho, y el sol entraba de frente con tibia calidez. Al tomar una curva, la luz, el paisaje, los colores, y la hermosa mañana, me regalaron una bonita postal. Yo me sentía radiante, feliz de poder disfrutar ese instante. Pero de repente me di  cuenta. No era sólo aquella preciosa imagen la que me hacía sentir bien, no. Era yo misma la que me sentía bien. Me sentía tan bien como para poder parar unos momentos a disfrutar de un regalo de la naturaleza.         400_1205249469_camino-chema22

 “¿Qué te hacía sentir tan bien?” pregunta mi coach.

  No he tenido duda: “Me hace sentir bien saber que tengo el control sobre mi vida”.

 

  Y es bien cierto. Cuando sabes qué es lo que quieres, lo que de verdad te importa,  y te pones en el camino para conseguirlo, el universo se alía contigo para que lo consigas.

Por eso es tan importante ponerse metas, objetivos que nos acerquen a nuestros sueños. Pero más importante aún es ponerse en marcha, empezar a caminar, dar el primer paso. No basta tener un plan estupendo. Por que sólo es válido cuando se pone en práctica.

 

  ¿Has pensado ya en tomar las riendas de tu vida?

  ¿tienes un plan?

  ¿Qué tarea harás mañana para cumplir tu sueño?

  Vívelo y disfrútalo.

 

Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

 

 

2009

 

!FELIZ 2009!

Empezamos un nuevo año, y con él nuevos propósitos, nuevas intenciones.                        

El problema es cuando esas buenas intenciones se nos van diluyendo hasta que desaparecen en el tiempo, aunque nos dejan un amargo sabor al pensar en que se han quedado sin hacer.

Os propongo una idea:

Este año vamos a definir un objetivo pequeño para lograr en Enero, y vamos a focalizarnos en él. Algo sencillo, no muy difícil de conseguir al acabar el mes. Nos va a permitir ver que somos capaces de conseguirlo, y nos dará fuerza para preparar el siguiente.

Igual haremos para el mes de Febrero.

Cuando los tengamos conseguidos, y el hábito adquirido de trabajar en lo que queremos, estaremos mejor preparados para empezar a pensar en objetivos más complicados y a más largo plazo. Ya podemos plantearnos metas para tres meses vista y establecer los pasos necesarios durante ese tiempo.

 

¿Probamos?

¿Qué te gustaría poder conseguir en Enero?

 

Os deseo a tod@s un 2009 repleto de oportunidades y deseos cumplidos.

 

Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es