Archivo mensual: marzo 2009

Parásitos

 

Si tenemos una manguera para regar el jardín y todo su recorrido está lleno de agujeros, lo más probable es que el agua se salga por ellos y llegue muy poca cantidad al final. No tiene fuerza, pues se ha perdido por el camino.   

  Lo mismo nos pasa en nuestra vida diaria. Tenemos a nuestro alrededor un buen montón de “parásitos” que nos van chupando fuerza, restando energía, hasta conseguir que nuestro resultado final sea pobre, débil.  Nos consume poco a poco. Y aún así lo toleramos. Dejamos que se escape nuestra energía por sus agujeros.

  Alguno de estos bichitos son humanos (ese compañero que no deja de colarse  en tu despacho, el superior que llama a cualquier hora, un colega pesimista,…).Pero otros muchos no lo son: mirar el correo cada 15  minutos, una comida de tres horas, la bandeja de los asuntos atrasados, una tarea pesada en indeseable que no terminamos de hacer, las reuniones sin sentido,… Otras cosas pueden ser más personales, asuntos pendientes en casa,  y en fin, todas aquellas cosas que sabemos que tenemos que hacer y no hacemos, y que además nos martillean constantemente.

  Todas estas cosas, nos van dando vueltas en la cabeza, no nos permiten centrarnos en lo importante y nos van restando fuerza y potencial. Nos “chupan” la sangre. No están aportando nada, excepto pérdidas (de tiempo, recursos, concentración,…).

  ¿Qué hacer con ellas?

Sólo hay tres posibilidades:

  •   Hacerlas de una vez
  •   Delegarlas, si podemos
  •   Olvidarnos de ellas para siempre

“Lo que no puedas hacer tú delégalo, y lo que no puedas hacer ni delegar, olvídalo”.

  Lo importante es dejar de vivir con ellos compartiendo el 100% de tu día ( y a veces hasta de tus noches), y poder liberar tiempo, recursos y espacio para otras cosas más importantes. Tener la mente preparada para crear, idear, pensar, reflexionar, programar, ejecutar,…, pero no para estar dándole vueltas una y otra vez a las mismas cosas.

  Tenemos que conseguir  poder  ir tapando los agujeros de la manguera,  para que pueda llegar toda el agua posible a los rosales.

  Evidentemente, no tener ningún parásito es difícil, no lo niego, pero muchos pueden desaparecer. O al menos que trabajemos con la tendencia a “parásitos cero”, tener los mínimos posibles.

 

  Ya verás como con menos “bichitos” en tu cabeza, tu rendimiento es mayor.

 

  Un saludo,

 

  Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

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¿Cuáles son tus sueños?

Cuando somos jóvenes tenemos la cabeza repleta de sueños. No nos planteamos que sean inalcanzables, simplemente nos consideramos demasiado jóvenes para poder hacerlos en ese momento y quedan para después.
Poco a poco nos incorporamos al mercado laboral, creamos una familia y entramos en una espiral que nos hace dejar atrás los sueños pendientes. A mitad de nuestra vida se nos hace difícil aceptar que ya hemos recorrido buena parte del camino y que aún nos quedan muchos sueños incumplidos. Entonces pensamos que cuando nos jubilemos tendremos tiempo para poner en marcha algunos de estos sueños.
Pero cuando llegamos a la jubilación, no tenemos la suficiente valentía ni la fuerza para ponerlos en marcha. Estamos cansados de trabajar durante 40 años. Es hora de descansar. Tampoco queda mucho tiempo.

¿Dónde se quedaron tus sueños?
¿Siguen apuntados en aquella vieja libreta? maxfx080601415
¿Te acosan alguna noche mientras duermes?

¿Qué es realmente lo que quieres hacer?
Esta es una buena pregunta. Y necesita su reflexión. Se trata de lo que tú deseas, de tus sueños, no los de los demás.

Quizás para hacerlos realidad necesitas menos de lo que imaginas. Muchas de las cosas que tienes te pueden servir, otras están de más. Pero nada es demasiado complicado si de verdad es lo que deseas. Al menos lo habrás intentado, y además puedes disfrutar por el camino.
Un viaje, un cambio de residencia, una nueva profesión, pintar, navegar, una reunión familiar, una empresa, una pareja o un hijo. Todos estos sueños empiezan con un primer paso: idear la manera de conseguirlos.
Y no estas solo/a para lograrlo.

No dejes que pasen los años. Persigue tus sueños.

Os dejo este breve video como motivación.


Un saludo y feliz semana

Lola Sánchez
http://www.ideacoaching.es

Escucha

 

¿De verdad escuchas?

El ser humano se comunica a través de sus sentidos, de los cinco, o incluso de seis, si contamos la intuición.

Comunicación es todo, una mirada, un gesto, una caricia, un timbre de voz, …, pero sobre todo es escuchar. Y aquí a veces nos perdemos.                                                                   

¿Cuántas veces no has estado en una conversación, tu interlocutor hablándote, y sin darte cuenta estabas pensando en la llamada que tenías que hacer, o en el pedido que quedó pendiente? Cierto . Oímos sin escuchar.

 Cuando escuchamos de verdad, ponemos todos nuestros sentidos en lo que nos están diciendo, podemos oír lo que nos dicen, lo que comunican unas manos nerviosas, una mirada perdida, una postura. Todo nos sirve para comprender el mensaje que nos están intentando transmitir, todo.

 No podemos estar pensando en otra cosa, por que necesitamos toda nuestra capacidad de entendimiento para ayudar a nuestro interlocutor a comunicar su mensaje. Éste se va debilitando conforme avanza en el canal de comunicación:

  • Lo que queremos comunicar    100%
  • Lo que comunicamos         80%
  • Lo que oye el interlocutor         60%
  • Lo que interpreta             50%
  • Lo que responde             30%

La mayor parte del mensaje se pierde por el camino. Por eso es importante mejorar nuestra comunicación y nuestra escucha activa.  Entendernos será más fácil.  

 La actitud del emisor y del receptor tiene que ser altamente positiva, y estar ambos dispuestos a dejar que corra el flujo comunicativo entre ellos. Todas las partes necesitan querer comunicarse para que sea efectivo el proceso.

Aquí os dejo algunas de ellas por si os pueden ser de ayuda en vuestra comunicación interpersonal.

http://perso.wanadoo.es/angel.saez/pagina_nueva_111.htm

 

  La mayoría de los humanos tenemos la extrema necesidad de relacionarnos unos con otros, de la forma que sea, tendemos a interactuar de alguna forma.

  Saber escuchar, saber comunicar es imprescindible en las relaciones  interpersonales. Lo bueno, es que son habilidades que pueden mejorar con la práctica hasta convertirlas en hábitos.

Os dejo este enlace para que hagáis un test y comprobéis vuestro nivel de comunicación.

(Como siempre, es un test, con el rigor que cada uno le queráis otorgar).

http://www.psicoactiva.com/tests/test2.htm

 

¿Qué tal?

¿Hay algo que te gustaría mejorar?

¿Te ayudaría esto a conseguir tus metas?

 

Seguiremos con esto en otro post.

 

Un saludo y estupenda comunicación a todos.

 

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

 

Business Tic´s

Al igual que existen los Business Angels, que le dan un empuje financiero a tu negocio, yo he encontrado mi propio angel de la guarda para dar un impulso tecnológico a mis sueños.

Se llama Cristina Prieto y es la propietaria de www.alertanet.com                                 cache_475828709

 

 

  Es la persona que me ha ayudado con los últimos cambios que veís en la web, news y  blog. Desde aquí, gracias de corazón.

 He de confesar que mis capacidades informáticas no son muy brillantes. Para hacer cualquier pequeña tarea, diseño o modificaciones puedo pasarme unas cuantas horas. En cambio, para personas como Cristina, excelente profesional, esa misma tarea no es más que cuestión de minutos. Se encendió la luz.

Hablamos y llegamos a un acuerdo: Yo le pago un bono por 10 horas de trabajo. Ella va realizando tareas y descontando horas del bono.

!Genial!

Yo he ganado tiempo, ella una actividad que la apasiona.

Yo he ganado calidad y servicio, ella experiencia. ……

Nuestro acuerdo es fructífero para ambas partes, y las dos estamos contentas.

Me resulta de gran ayuda para todas mis limitaciones informáticas y me permite liberar tiempo de estas tareas técnicas para poder dedicarlas a cosas  importantes para mí, como que los contenidos de este site te sirvan de ayuda y puedan aportarte algo.

  El tiempo es escaso y hay que decidir dónde lo vas a invertir. Pedir ayuda no está mal si la necesitas. Y si además te permite dedicarte a lo que realmente te gusta y te llena.

¿Te decides a incorporar a un asistente tic´s?

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Novedades

Hola

Como podéis ver ya hay algunas buenas modificaciones en el blog para que os hagan más fáciles y divertidas las estancias entre nosostros.

En el apartado de libros, tenemos alguno nuevo y más que iremos añadiendo, así como  disponemos de un enlace para cada libro individual, con la casa del libro para los que decidáis dar un vistazo o comprarlo. Os iremos avisando de los días en los que los gastos de envío son gratis.

En videos, ya tenemos uno, e iremos colocando más cada semana. Hemos comenzado con el de los marcianitos, sobre motivación, pero tendremos muchos más. Paso a paso.

En los menús de la derecha tenemos un historial con todos los boletines mensuales publicados por Ideacoaching hasta el momento, para que los puedas consultar cuando te apetezca.

También podéis encontrar enlaces a otros blogs con los que colaboro y mis perfiles en redes sociales (Xing, Linkedin,..)

Y si te gusta este blog, puedes añadirlos a tus favoritos de Technorati ( es como el google de los blogs, pero si no eres miembro, primero  tienes que darte de alta http://technorati.com/).

Como véis, las novedades son importantes, y esperamos seguir con más, con la esperanza de que os gusten y las disfrutéis.

Seguimos trabajando, un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Fin del trimestre

 

 Si, ya estamos en Marzo y casi se huele la primavera.

 Fin de un trimestre, de tus primeros 90 días del año.           

 

  Llega el momento de parar unos minutos y preguntarnos: ¿Qué he hecho hasta ahora?

 Podrías hacer una lista con las cosas conseguidas a nivel personal y otras a nivel profesional. Te sorprenderás de la cantidad de cosas que ya has hecho ( y viene muy bien darles un vistazo cuando te parezca que no estás haciendo nada).

 Pero ¿y las cosas que aún no has hecho? ¿Qué metas para estos 90 días aún no se han conseguido? ¿Qué te falta?

  Seguro que la lista no es tan larga, y conseguirla depende mucho de si es de verdad importante para ti el hacerlas realidad. Es fácil, si es lo que quieres.

 

 Y podemos ponerlo más fácil aún: ¿podrías comprometerte hoy contigo mismo, en poner toda la carne en el asador estas tres semanas que quedan del mes, para cumplir tus metas?

¿Qué podrías hacer más que no estés haciendo?

¿Qué podrías crear que no estés creando?

¿Qué más puedes aportar o añadir?

¿Estás dando lo mejor de ti?

 

  Bueno, es cuestión de ponerse las pilas y ..!qué empiece la acción!

 ¿Aceptas el desafío?

 

Aún nos quedan 23 días en este mes ¿por qué desperdiciarlos?

Enfócate en lo que más te importe, y adelante!

Marca tus tareas importantes cada día, y no te acuestes sin haberlas hecho.

 

Para conseguir nuestros objetivos, no basta con desearlos, hay que trabajarlos.

¿Qué vas a hacer hoy?

 

Un saludo y buena semana,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

 

Felicidad y valores

 

 Alguien me preguntó el otro día sobre la mejor manera para conseguir la felicidad.

  Como buen coach, le contesté con otra pregunta. ¿Qué es para ti la felicidad?

 Tras muchos rodeos sobre tener (tener un buen sueldo, tener una buena casa, tener amor y salud..tener), nos encontramos con pocos SER. En realidad, esta persona no tenía muy claro cómo podía definir la felicidad, le faltaban palabras para describirla, aunque estaba convencido de que feliz, feliz, sólo se era durante breves instantes.

  Es cierto que a veces, tenemos momentos en los que el sol brilla, parece que suena música celestial y nuestro corazón rebosa paz o alegría. Es entonces cuando nos preguntamos ¿será esto un instante de felicidad? Posiblemente lo sea.

  Pero ¿por qué limitarnos a breves segundos de felicidad? ¿Tan poco nos merecemos? No lo creo.         

  Lo bueno, no es conseguir unos segundos, sino una vida completa, repleta de felicidad. Y se puede ser tan feliz navegando bajo el sol, como resolviendo un problema o ayudando a nuestros hijos a formarse como personas.

  El primer paso para llegar a la felicidad es sentirse bien con uno mismo y con lo que hace. Y para ello, es imprescindible conocerse , explorarnos internamente para tener claro lo que de verdad nos importa, lo que es realmente imprescindible en nuestra vida. Estoy hablando de los valores, esos grandes cimientos que rigen nuestra existencia y sobre lo que se basa todo lo demás. Sin unos valores que nos sustenten, es muy difícil que lo que pongamos encima pueda mantenerse en pie. Y todos los tenemos, aunque no los tengamos muy claros, pero si que poseemos ciertas ideas sobre lo que está bien o está mal, lo que consideramos justo o injusto, lo que se debe o no se debe hacer,…

  Cuando nuestros valores están claramente definidos y actuamos en consecuencia con ellos, es decir, nos respetamos a nosotros mismos y no dejamos que nadie  nos pisotee, ni siquiera nosotros, cuando seguimos manteniendo en pie lo que realmente es importante, pase lo que pase, es cuando nos sentimos bien, cuando empezamos a sentir que la felicidad casi se puede tocar. Ser coherente con nuestros valores nos da poder a nosotros mismos, nos impulsa, nos motiva y nos ayuda a seguir adelante, y por supuesto, nos hace felices.

  Tener el coraje y la valentía de vivir la vida, nuestra vida,  apoyados y sustentados por nuestros valores, actuar conforme a ellos sin importar las circunstancias, es vivir repleto de felicidad.

  Quizás no sea la única forma de acercarse a la felicidad, pero si que es una vía importante para tener en cuenta.

  Si os apetece trabajar un poco sobre vuestros valores, aquí os dejo un ejercicio para empezar.

  Ya me comentaréis.

 

http://www.ideacoaching.es/doc/es-ejercicio-valores.doc

 

 Un saludo y estupenda semana

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es