Fin de año II

Continuamos nuestras reflexiones sobre todo lo conseguido éste año. Hoy seguiremos trabajando al hilo del anterior post.

Una vez que ya tenemos las acciones más significativas del año, aquellas que han sido claves para nuestro avance, intentaremos descubrir qué ha sido lo que las ha hecho diferentes y con buenos resultados.                                                                       

Indagaremos en cada una de ellas por separado, de una en una.

¿Qué ha sido lo que ha provocado resultados extraordinarios?

¿Cuál es la clave/s que la hace especial?

¿Cómo, cuándo y dónde se llevó a cabo?

¿Quienes intervinieron?

¿Cuáles fueron nuestros recursos?

¿Cuáles de nuestras fortalezas y talentos (personales y organizacionales) hemos aplicado y desarrollado aquí?

¿Qué hemos añadido a esta acción que no tenían otras?

¿Cómo ha sido nuestra actitud y comportamiento ( positivo, negativo, neutro)?

¿Cuál era el verdadero propósito de esta acción?

Cualquier pregunta que nos ayude a identificar lo que hemos hecho diferente en estas ocasiones que nos ha llevado a obtener los resultados esperados será perfecta.

Si hay una serie de acciones, tareas, comportamientos, actitudes, aptitudes, motivación, sentimientos, ilusión, habilidades,.., que ya nos han proporcionado resultados excelentes, podemos combinarlas de nuevo para seguir avanzando. Además, podemos añadirles todas aquellas que consideremos oportunas según el momento.

Tenemos así una idea bastante clara de lo que ha hecho que una serie de acciones nos proporcionen magníficos resultados.

¿Qué tienen en común todas ellas?

Posiblemente la motivación, el gusto por la excelencia, creer en sus resultados, la unión del equipo, el apoyo recibido, la planificación, el compromiso,… Pueden ser muchas y con diferentes combinaciones entre ellas.

Intenta, si te apetece, reflexionar sobre la característica común a todas tus acciones más significativas. ¿Qué ha ocurrido en todas? ¿Cuál es la combinación de factores que la impulsan? ¿Podrías destacar uno?

Continuaremos el ejercicio en el próximo post.

Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Fin de año

Ya casi llega la Navidad, y aunque parezca mentira han pasado 12 meses desde la última.

Es un buen momento de reflexión y análisis, para ver todo lo que hemos hecho y lo que aún nos falta por hacer.

Éste será el primero de una serie de post en los que iremos haciendo un ejercicio que nos ayudará a tener una mayor consciencia sobre nuestro trabajo y desempeño en relación a nuestras metas.

Si disponemos de un diario, agenda o registro de actividades, nos resultará muy sencillo abrirlo por el mes de Enero y ver todas las actividades que se realizaron ese mes. Igual con Febrero y los siguientes meses. !Es increíble la cantidad de cosas que podemos llegar a hacer! 

Si no tienes ese registro, puedes hacer un esfuerzo por recordad sólo actividades o acciones, (seguro que las más importantes no se han olvidado), y una vez tenga la lista intenta ponerle fecha, o al menos, situarlo por trimestres. Te servirá además, para ver qué periodo del año te ha resultado más productivo, poder compararlos con otros y comprobar si tienes cierta estacionalidad o si hay equilibrio temporal. Es importante que dejes reflejado por escrito tu actividad. Podrás trabajar con facilidad sobre ella.

Seguro que has tenido cosas buenas, regulares y peores. Todas con algún significado, con un gran mensaje que no se olvidará. Y en realidad hemos hecho un gran montón de acciones.

Es entonces cuando llega el momento del cuestionamiento:

¿Todas éstas acciones han servido para nuestro propósito?

¿Nos han servido nuestros actos y nuestro comportamiento para estar más cerca de nuestros objetivos?

¿Qué hemos avanzado éste año 2.009?

¿Estamos orgullosos de nuestro esfuerzo y camino recorrido?

¿Hemos hecho todo lo que podíamos hacer?

¿Hemos mantenido primero lo importante?

¿Qué resultados conseguimos?

¿Qué aprendimos?

Contestar todas éstas preguntas de forma sincera y clara nos ayudará a dar los siguientes pasos. Dedica un tiempo para reflexionar e indagar contigo mismo/a , a buscar tus propias preguntas y respuestas para lo que te llama la atención.

Señala o escribe aquellas acciones más significativas, las que te han reportado un mayor acercamiento a tu meta, las que más impulso te han dado. Trabajaremos con ellas.

De momento tenemos tarea. Seguiremos con éste ejercicio en el próximo post.

Disfrutemos de los últimos y fríos días del año.

Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Aprender

Acabo estos días un completo programa de sesiones con quince coachees muy intenso.

Como siempre, lo mejor de todo ha sido ver sus evoluciones, sus progresos y el compromiso que han tenido con su propio cambio. Inician un nuevo camino hacia sus metas.

Para mí, lo excelente es todo lo que he podido aprender de cada uno de ellos. Me han dejado experiencias maravillosas y un gran conocimiento. Su aportación a mi persona ha sido enorme.                                              

Y todos tenemos la gran suerte de estar rodeados de gente estupenda, no sólo los coaches. Nuestros compañeros de trabajo, amigos, clientes, proveedores, familiares, parejas, hijos o vecinos. Estoy convencida de que si nos esforzáramos en hablar, en dialogar en profundidad y conocer a las personas que están a nuestro lado, todas y cada una de ellas, podrían enseñarnos algo. Grande o pequeño, nimio o importante, da igual. De todos podemos aprender y a todos podemos enseñar.

Cada ser humano es único, con unas características, sentimientos, emociones, habilidades y conocimientos que nos hacen irrepetibles. ¿Por qué perder la gran oportunidad de aprender de ellos? Seguro que tienen algo que nos puede ser útil, que nos sirva de mejora, que complete nuestro desarrollo y que nos aporte algo como personas. Es una gran ocasión que tenemos cerca cada día. Un aprendizaje constante.

Hagamos un intento. Dialoguemos de verdad y con interés hoy con alguien de nuestro entorno cercano. Busquemos aprender algo de lo que nos puedan ofrecer. Tengo la certeza de que la experiencia será muy gratificante para ambos.

!Disfrutadla, por favor!

Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Flexibilidad

Como en todo, a la hora de llevar a la práctica nuestro plan de acción, la flexibilidad es una pauta que no debemos olvidar.

Eso no significa que nos tengamos que relajar y caer en la procrastinación, sino que podemos darnos la libertad de cambiar si algo no funciona, o si descubrimos una mejor manera de hacer las cosas. No todo tiene que ser blanco o negro. Cabe la posibilidad de descubrir un atajo, de ver una nueva perspectiva, o simplemente que las circunstancias nos lleven a cambiar un poco el plan. De que se abran nuevas puertas que antes estaban cerradas. 

He conocido gente que por seguir al pie de la letra su plan de acción ha perdido grandes oportunidades que han pasado a su lado. Esto es triste.

Tenemos que estar preparados para cuando esto ocurra. Nuestro plan tiene que ser lo suficiente flexible para amoldarse a las nuevas situaciones. Nada es estático y nuestro plan tampoco tiene por que serlo.

Lo importante es cada una de nuestras acciones vayan encaminadas a conseguir lo que queremos. Que cada paso que demos tenga un propósito, un por qué, una misión. Que nos acerque un poco más hacia donde deseamos.

Es bueno dejar que la creatividad y la imaginación vivan libres en nuestro plan, que nos abran nuevas ventanas a la luz y a descubrir nuevas posibilidades.

Estar abiertos a la realidad que nos rodea, ser conscientes de lo que nos ocurre, nos enseña otras maravillosas, oportunidades que no debemos descartar. Pueden entrar a formar parte de nuestro plan, mejorándolo, incrementándolo o fomentándolo. ¿Por qué no aprovecharlas?

Nuestro plan de acción es algo vivo, y se puede mover y cambiar tanto como lo hacemos nosotros.

A nadie le gusta ir hacia atrás como los cangrejos. Buscando siempre el camino que nos lleve a avanzar, a seguir la ruta de nuestra visión, de nuestros sueños, los cambios y la flexibilidad que utilicemos en nuestro plan, con seguridad serán fortalezas que le añadiremos.

Ser flexible es una gran habilidad. Podemos utilizarla siempre que nos haga falta, sin miedo a perder nuestra esencia ni voluntad. Al fin y al cabo, la responsabilidad de lo que hagamos siempre será nuestra y sólo nuestra. De nadie más.

Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Nueva web

Hola a todos,

En Ideacoaching estrenamos nueva web y os la queremos presentar.                                  

www.ideacoaching.es

Aún estamos introduciendo novedades, pero ya podéis disfrutar de nuevos contenidos, especialmente de nuestra oferta de servicios y nuevos cursos que esperamos sean de vuestro interés.

En breve os iremos presentado otras novedades, como nuestro apartado de formación on line, y un consultorio para resolver  todas las dudas que os puedan surgir sobre el coaching.

Estamos abiertos a todas las aportaciones que nos podáis sugerir para hacer de nuestra web un sitio útil para todos. !Animaros!

Un saludo,

Lola Sánchez

 

 

Consciencia

Todos los días y a cualquier hora están ocurriendo millones de cosas a nuestro alrededor de las que somos incapaces de darnos cuenta.
Una mirada, un gesto, una flor que se abre, un sonido, el cambio en la dirección del viento, el latir de nuestro corazón o el destello fugaz de un sentimiento.
Nuestro cerebro va registrando y almacenando muchas de ellas pero somos nosotros, con nuestra propia consciencia los que decidimos a qué le vamos a prestar atención y a qué no. Somos capaces de decidir a qué aspecto de la realidad que nos rodea vamos a estar atentos y cuáles vamos a ignorar.
Un ejemplo sencillo, de fácil comprobación:  vamos subidos en un coche, rodeados de cientos de ellos y de todos los colores a los que no prestamos atención. Si de repente decido pensar en coches blancos empezaré a darme cuenta de la cantidad de coches blancos que tengo a mi alrededor. Antes no los veía, ahora me doy cuenta de los muchos hay.
Igual ocurre con el resto de la realidad que vivimos cada día. Tenemos la maravillosa capacidad de ajustar nuestro “sintonizador” para percibir más o menos cosas de la realidad: es nuestra consciencia. Podemos ampliar la recepción o reducirla. Es una facultad muy valiosa en los humanos y que poco aprovechamos.
Las elecciones que hacemos constantemente están irremediablemente relacionadas con el nivel de consciencia que tengamos y esas elecciones incluyen todos los aspectos de nuestra vida en general. Podemos decidir ser responsables ante nuestra realidad o sustraernos a ella. Verla o ignorarla.
Vivir de manera consciente es mucho más que ver o dejar de ver, significa actuar de acuerdo con lo que vemos y conocemos. Y no sólo lo que vemos en el exterior, sino también en el interior de uno mismo. Si soy consciente en mis relaciones con los demás podré percatarme de un suspiro de mi compañera de mesa. Entonces puedo decidir preguntarle si le puedo ayudar, si le ocurre algo, o seguir con mi tarea sin mirarla. Si soy capaz de recocer el sentimiento de angustia que me produce realizar una tarea puedo entonces decidir analizarla para abordarla por partes, delegarla o dejarla en la carpeta de pendientes de hacer.
Cuanto más conscientes seamos de la realidad que nos rodea, más fácil nos será tomar decisiones acertadas. Y sobre todo actuar de forma congruente con nuestros propósitos, valores y metas.
Somos los únicos responsables de nuestra vida. Y el ser  más conscientes nos permite ejercer esa responsabilidad libremente. Hacer elecciones con mayor conocimiento.
Podemos elegir conocer o no conocer, pensar o no pensar, ser receptivos o cerrados, ver la verdad o ignorarla, tener una mente abierta o cerrada,  ser razonables o irracionales, ser responsables de nuestra consciencia o apagar el “sintonizador” (una postura mucho más fácil y cómoda, por supuesto).
¿Qué pasaría si fuéramos un poco más conscientes en nuestra profesión?
¿Y qué pasaría si lo fuéramos con nuestra pareja o con nuestros hijos?
¿Y si lo fuéramos con nuestros clientes?
¿Y con nosotros mismos?

Puedes hacer la prueba. Intenta ser más consciente en algún área de tu vida, sólo por unos minutos. Abre los ojos y pon en ello todos tus sentidos. Analiza lo que ocurre y toma las decisiones en consecuencia. ¿Qué ha pasado?
Deseo de verdad que todos podamos ser un poco más conscientes y que actuemos en base a ello.
Feliz semana.

Lola Sánchez
www.ideacoaching.es

¿Te quieres?

 Estoy totalmente de acuerdo con N. Branden en su consideración de los dos componentes principales de la autoestima: la eficacia personal y el respeto a uno mismo, entendiendo éste último como el reafirmarte en tu valía personal, como una actitud positiva hacia el derecho de vivir y de ser feliz. Es la convicción de nuestra propia valía personal.

  De ahí la importancia de trabajar por nuestra propia felicidad y nuestra realización personal. Todos tenemos el derecho a ser feliz y es de lo más  lícito luchar por conseguirlo.

  Para ello, nada mejor que empezar a querernos a nosotros mismos, a valorarnos por lo que somos, a creernos merecedores de éste don y además permitirnos el premiarnos por ello.           

 Querernos implica respetarnos, confiar en nosotros mismos. Pero sobre todo, ser conscientes de los valores que rigen nuestra vida y ser coherentes con ellos en todas nuestras acciones.

  Querernos es aceptarnos como somos, sin imaginar cualidades o bondades que no poseemos.  De una forma realista, sin desvirtuar nada. Y sobre todo disfrutar con ello, disfrutar de nuestra propia persona.

  Aumentar el respeto por uno mismo significa aumentar nuestra autoestima, nuestro valor. Ser una persona completa.

  A veces, somos conscientes de lo que queremos a los demás. También sería bueno ser conscientes de lo que nos queremos a nosotros mismos. Y lo mejor es que tenemos la libertad de elegir, de decidir cómo queremos que sea.

  ¿Cuándo fue la última vez que te premiaste por ser como eres?

  ¿Disfrutas de ti mismo/a?

  ¿Cuánto te quieres?

  Son unas buenas reflexiones para comenzar la semana.   !A disfrutar!

  Un saludo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Urgente e importante

 Últimamente estoy tan liada con mi trabajo, con un ritmo tan frenético que me ha llevado a concentrarme más en las cosas urgentes que en las verdaderamente importantes, entre ellas cuidar y mimar mi blog. Algo parecido nos pasa a todos en un momento dado. Lo bueno, es parar, reflexionar sobre la situación y actuar en consecuencia para remediarlo.

  Discernir entre urgente e importante, y dar prioridad a las tareas primordiales, es un tema apasionante. Como muy bien explica Stephen Covey en sus “7 hábitos de la gente altamente efectiva” (libro que recomiendo encarecidamente, ver sección de libros), el desafío no consiste en administrar el tiempo, sino en administrarnos  a nosotros mismos. Y es cierto, ya que somos nosotros los que buscamos unos resultados concretos y para ello nos marcamos unas expectativas (más o menos altas) sobre ellos.

  Definamos primero lo que es urgente para nosotros: quizás aquello que necesita de nuestra atención inmediata, algo que no puede esperar hasta mañana. Necesitan de una acción inminente y muchas veces complacen más a otros que a nosotros mismos.

  Por otro lado está lo importante, que son aquellos asuntos cuya repercusión afecta más a nuestras metas a largo plazo, a lo que de verdad es significativo y valioso para nosotros, pero que como no suelen ser urgentes, no les prestamos toda la atención que requieren, lo que puede llevar a que con el tiempo, también se conviertan en urgentes.

  Covey nos presenta la siguiente matriz de administración del tiempo:

  El cuadrante I es el de lo IMPORTANTE y URGENTE,  es en el que nos movemos cada día, donde producimos, aplicamos nuestra experiencia. Son asuntos que reclaman nuestra atención inmediata. Algunas actividades son importantes, pero las hemos ido postergando tanto, o no las hemos planificado lo suficiente, que se han convertido ya en urgentes, surgiendo así una crisis. Se trata de problemas acuciantes, proyectos con fecha límite, reuniones,…Cuanto más nos centramos en éste cuadrante, más nos domina y nos deja menos margen de maniobra. Es el cuadrante del estrés y del agotamiento.

  El cuadrante II es el IMPORTANTE y NO URGENTE,  el cuadrante de la calidad, donde planificamos a largo plazo, nos anticipamos y prevenimos los problemas, incrementamos nuestras habilidades y nos proporciona un desarrollo continuo. En él invertimos en escuchar y en nuestras relaciones con los demás, permitiéndonos incrementar nuestras capacidades de ejecución. Es el cuadrante del liderazgo personal, de la previsión y preparación: nosotros actuamos sobre él. Nos da el poder de generar capacidad.

  El cuadrante III es el  URGENTE y NO IMPORTANTE, el cuadrante del engaño. Aquí pasamos la mayor parte del tiempo ( a veces creyendo equivocadamente que se trata de actividades del cuadrante I), Suelen ser actividades que sirven para satisfacer las prioridades y expectativas de los demás. Aquí están las llamadas, interrupciones, reuniones, correos, informes,

  El cuadrante IV es el  NO URGENTE y NO IMPORTANTE, es el cuadrante de la perdida de tiempo, a donde nos solemos escapar para huir del agobio que nos produce el cuadrante I y III. Implica un deterioro sin consistencia, no vale ni aporta nada: tareas triviales como le correo spam, publicidad, café, pausas, conversaciones intrascendentes,..

Tras reflexionar sobre ésta matriz, es hora de plantearse algunas preguntas:

¿Dónde pasaste la semana pasada la mayor parte de tu tiempo? ¿En qué cuadrante?

¿Qué cosas importantes no recibieron su tiempo y atención?

¿Cuál es la actividad que sabes que si la desempeñaras con excelencia y sin descanso habría redundado en importantes resultados positivos en su vida personal/profesional?

Y si sabes todo esto ¿Por qué no lo haces?

Por que no son urgentes ni acuciantes. No actúan sobre ti, eres tú el que tiene que actuar sobre ellas.  Por ello, es importante recordar:

MANTENER PRIMERO LO PRIMERO

Sin jardinero no hay jardín.

Feliz semana a todos,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

Cumpleaños

!Felicidades!                        

  Celebramos el primer cumple del blog. Ya llevamos todo un año compartiendo con vosotros la ilusión y el entusiasmo de éste gran proyecto que es nuestra aportación al desarrollo personal y organizacional de nuestros lectores.

  Queremos agradeceros a todos vuestra fidelidad, participación y compañia durante éste tiempo lleno de aprendizaje y conocimientos.                                                                                 

  Estamos preparando varias novedades que os presentaremos en breve, con el firme propósito de aportar y ayudar allí donde necesitéis y sobre todo de mejorar un poco cada día.

  Deseamos de corazón que el próximo año esté lleno de nuevas oportunidades, desafíos y logros para todos.

  !Feliz octubre!

  Lola Sánchez

www.ideacoaching.es

¿Y qué haces tú?

 Todos nos podemos quejar en un momento dado de nuestra situación, o de las circunstancias que nos rodean. Esto es sencillo. Pero en realidad. ¿hacemos algo para que la situación cambie?  ¿estamos dispuestos a trabajar en ello? ¿nos comprometemos con nosotros mismos? 

  Mi amigo Salva Gálvez, coach y autor del libro  de desarrollo personal “Los panes y los peces ” nos deja un interesante artículo al respecto en www.murcianegocios.com

http://murcianegocios.ning.com/profiles/blogs/que-es-lo-que-no-has-hecho

  Además, aprovecho la ocasión para invitaros a todos  al evento de  promoción del coaching que organiza APROCORM el  próximo 23 de octubre en Murcia  http://murcianegocios.ning.com/events/i-jornada-de-promocion-del

 En fin, llega la hora de quejarse menos y ponernos manos a la obra.

!Disfrutadlo!

Un slaudo,

Lola Sánchez

www.ideacoaching.es